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大 众 养 生 网 健 康 养 生 第 一 门 户 ， 提 供 养 生 保 健 ， 疾 病 防 护 ， 营 养 师 问 答 和 食 谱 大 众 养 生 网 男 性 频 道 女 性 频 道 孕 妇 频 道 妇 科 频 道 育 儿 频 道 两 性 频 道 中 医 频 道 补 肾 转 阳 治 疗 脱 发 更 多 怎 样 治 狐 臭 颈 椎 病 治 疗 鼻 炎 怎 么 治 脚 气 偏 方 痔 疮 偏 方 治 疗 灰 指 甲 白 发 转 黑 发 治 疗 口 臭 咽 炎 偏 方 湿 疹 治 疗 贫 血 怎 么 办 肩 周 炎 症 状 网 站 地 图 热 门 搜 索 ： 营 养 饮 食 食 物 相 克 食 物 热 量 首 页 养 生 精 选 营 养 师 百 科 疾 病 库 饮 食 养 生 极 速 问 诊 专 家 问 诊 两 性 养 生 中 医 养 生 图 说 养 生 小 编 解 答 大 众 医 美 医 疗 科 普 医 疗 问 答   网 站 导 航 栏 目 食 物 相 克 食 物 热 量 食 材 百 科 疾 病 库 营 养 师 图 说 养 生 大 众 医 美 小 编 解 答 医 疗 科 普 中 草 药 大 全 中 医 偏 方 保 健 调 理 健 康 头 条 健 康 男 人 女 人 母 婴 中 医 两 性 饮 食 心 理 饮 食 营 养 饮 食 禁 忌 饮 食 食 谱 饮 食 搭 配 怀 孕 饮 食 食 材 储 存 上 火 饮 食 挑 选 技 巧 人 群 男 人 女 人 母 婴 老 人 儿 童 名 人 特 殊 人 群 两 性 技 巧 健 康 生 理 心 理 避 孕 经 期 保 健 卵 巢 生 活 常 识 美 容 减 肥 按 摩 男 士 亚 健 康 杂 谈 运 动 常 识 营 养 器 材 户 外 健 身 瑜 伽 跑 步 中 医 中 医 常 识 体 质 养 生 中 草 药 百 科 中 药 方 剂 药 品 药 膳 食 疗 经 络 养 生 季 节 节 气 四 季 月 份 时 辰 节 日 养 生 资 讯 新 闻 曝 光 新 概 念 精 彩 热 点 网 站 频 道 男 性 女 性 孕 妇 妇 科 育 儿 两 性 中 医 你 要 的 解 馋 不 发 胖 的 零 食 来 了 ， 来 看 看 有 没 有 你 喜 欢 的 ！ 牛 肉 营 养 价 值 高 ， 但 这 4 类 人 还 是 少 吃 为 妙 这 4 类 水 果 虽 尝 起 来 不 甜 ， 但 却 是 隐 形 的 “ 升 糖 王 ” ， 糖 友 需 慎 吃 M O R E 更 多 文 章 健 康 养 生   |   经 常 吃 红 糖 煮 鸡 蛋 的 好 处 健 康 养 生   |   天 气 变 冷 ， 这 几 种 粥 女 人 要 多 喝 ， 既 暖 身 又 补 气 血 ， 手 脚 不 冰 凉 早 上 洗 澡 更 健 康 ， 尤 其 这 七 种 情 况 洗 澡 除 了 清 除 身 体 污 垢 ， 其 实 还 有 很 多 你 可 能 不 知 道 的 好 处 。 研 究 显 示 ， 早 上 冲 冷 水 澡 可 以 提 升 免 疫 力 、 防 范 高 血 压 和 心 血 管 疾 病 、 缓 解 焦 虑 情 绪 、 提 高 生 育 力 ， 甚 至 还 有 美 容 效 果 。       1 . 手 脚 冰 冷 手 脚 痳 或 冰 冷 可 能 是 血 液 循 环 不 良 的 征 兆 ， 血 液 循 环 不 顺 畅 会 导 致 心 脏 病 、 创 伤 不 易 愈 合 等 各 种 全 身 性 的 问 题 。 在 晨 间 洗 澡 （ 尤 其 冷 水 浴 ） 会 使 血 液 急 速 流 向 皮 肤 表 面 ， 促 进 血 液 循 环 。       2 . 焦 虑 、 烦 恼 若 你 经 常 感 到 焦 虑 和 烦 恼 ， 早 晨 洗 个 澡 会 让 大 脑 血 流 量 增 加 ， 有 助 于 神 经 元 的 整 体 运 作 ， 产 生 抵 御 压 力 的 作 用 ， 自 然 能 缓 和 这 些 负 面 的 情 绪 。 3 . 疲 劳 有 时 候 不 管 睡 多 久 ， 早 上 起 床 时 仍 然 感 到 很 疲 倦 ， 这 时 洗 个 澡 也 有 帮 助 。 研 究 证 明 ， 一 大 早 冲 冷 水 澡 有 助 于 增 强 中 枢 神 经 系 统 功 能 、 刺 激 肾 上 腺 素 分 泌 ， 使 人 产 生 活 力 ， 精 力 充 沛 。 4 . 经 常 感 冒 若 你 经 常 感 冒 、 咳 嗽 与 流 鼻 涕 ， 也 可 以 尝 试 早 上 洗 澡 。 研 究 证 明 ， 晨 间 冲 澡 有 助 于 人 体 产 生 更 多 白 血 球 ， 增 强 免 疫 力 。 5 . 粉 刺 和 油 性 皮 肤 晨 间 冷 水 浴 可 平 衡 和 调 节 皮 肤 中 的 天 然 油 脂 ， 还 能 减 少 过 多 油 脂 与 粉 刺 之 类 的 问 题 。 如 果 你 有 粉 刺 、 油 性 皮 肤 或 油 性 头 皮 ， 可 试 试 这 个 简 单 又 自 然 的 美 容 秘 诀 ！ 6 . 难 孕 如 果 你 是 男 性 ， 正 苦 无 受 孕 良 方 ， 可 以 试 试 晨 间 冷 水 浴 。 研 究 发 现 ， 冷 水 浴 不 仅 有 助 于 快 速 促 进 睾 丸 素 分 泌 ， 也 会 增 加 精 子 产 量 ， 提 高 受 孕 的 机 会 。 7 . 毒 素 累 积 问 题 每 天 进 入 身 体 的 食 物 、 水 、 药 物 ， 甚 至 空 气 可 能 含 有 各 种 毒 素 ， 累 积 过 量 有 害 健 康 。 晨 间 冷 水 浴 能 促 进 血 液 和 淋 巴 液 的 循 环 ， 有 利 于 清 理 体 内 毒 素 与 废 弃 物 ， 减 少 毒 物 累 积 的 机 会 。 女 性 情 绪 不 好 就 吃 六 种 食 物 ， 消 消 气 | 头 发 扎 太 紧 易 脱 发 ， 吃 这 六 类 食 物 中 国 人 怀 孕 坐 月 子 里 那 些 坑 娘 的 禁 忌 | 常 见 疾 病 ， 六 招 调 理 内 分 泌 紊 乱 健 身 养 生 ， 身 材 锻 炼 的 六 大 规 则 | 6 招 减 掉 麒 麟 臂 超 简 单 ， 瘦 手 臂 最 快 6 招 减 掉 赘 肉 塑 小 蛮 腰 ， 瘦 腰 效 果 好 | 更 年 期 要 注 意 六 个 问 题 ， 安 稳 度 过 六 个 隐 藏 病 因 让 乳 腺 癌 有 机 可 乘 | 六 大 瘦 脸 秘 籍 打 造 可 爱 小 脸 锥 子 脸 保 障 胸 部 健 康 ， 六 招 教 你 呵 护 乳 房 | 大 脸 注 意 ， 不 良 习 惯 让 脸 越 来 越 大 越 敷 越 丑 ， 这 样 敷 面 膜 才 能 变 美 | 职 场 男 性 喝 酒 易 犯 的 六 个 误 区 健 康 工 具 食 物 热 量 食 物 相 克 食 材 百 科 在 线 问 诊 保 健 调 理 中 药 偏 方 中 药 大 全 科 普 视 频 极 速 问 医 生 限 时 优 惠 权 威 医 生 专 业 回 复 性 价 比 高 去 提 问 查 看 全 部 > 0 1 : 2 3 怎 么 自 鉴 是 否 肋 骨 骨 折 骨 科   |   骨 折 了 多 久 才 可 以 走 路 骨 科   |   髋 关 节 积 液 可 以 自 愈 吗 骨 科   |   斜 方 肌 疼 痛 如 何 缓 解 骨 科   |   跟 腱 短 怎 么 才 能 拉 长 0 2 : 2 3 玻 尿 酸 去 黑 眼 圈 出 现 红 肿 正 常 吗 林 煌   主 任 医 师   整 形 外 科 0 2 : 0 5 通 过 正 颌 手 术 可 以 改 变 脸 部 形 态 吗 ？ 钱 瑾   副 主 任 医 师   整 形 外 科 0 1 : 4 7 什 么 是 紫 癜 性 肾 炎 马 强   副 主 任 医 师   肾 内 科 0 1 : 3 5 骨 骼 闭 合 如 何 刺 激 长 高 王 洪 义   副 主 任 医 师   骨 科 0 1 : 4 3 腋 下 一 按 就 疼 怎 么 回 事 樊 华   副 主 任 医 师   外 科 0 1 : 4 1 眼 白 有 红 血 块 不 疼 是 什 么 原 因 孙 川   副 主 任 医 师   眼 科 名 医 解 答 陈 国 华 副 主 任 医 师 问 ： 新 型 肺 炎 如 何 防 治 答 ： 根 据 目 前 的 研 究 表 明 ， 对 于 新 型 肺 炎 还 没 有 针 对 性 的 有 效 的 防 治 方 法 ， 因 此 在 日 常 当 中 ， 要 以 预 防 感 染 和 对 1 0 月 1 0 日 向 T A 咨 询 李 小 平 主 任 医 师 问 ： 轮 状 病 毒 低 答 ： 病 情 分 析 ： 很 多 孩 子 的 免 疫 力 是 比 较 低 的 ， 所 以 容 易 出 现 腹 泻 的 情 况 。 这 也 可 能 是 因 为 感 染 了 轮 状 病 毒 引 起 0 5 月 1 4 日 向 T A 咨 询 康 维 明 主 任 医 师 问 ： 脉 络 膜 裂 囊 肿 答 ： 病 情 分 析 ： 脉 络 膜 裂 囊 肿 神 经 上 皮 性 囊 肿 ， 这 种 类 型 的 囊 肿 对 患 者 身 体 的 影 响 是 非 常 大 的 ， 这 种 情 况 治 疗 的 0 8 月 1 8 日 向 T A 咨 询 沈 群 主 任 医 师 问 ： 男 人 的 更 年 期 是 什 么 年 龄 答 ： 病 例 分 析 ： 正 常 情 况 下 ， 男 性 在 5 0 ~ 5 5 岁 左 右 会 出 现 更 年 期 。 只 不 过 ， 由 于 每 一 位 男 性 的 身 体 具 有 0 5 月 0 9 日 向 T A 咨 询 林 安 华 主 任 医 师 问 ： 男 人 更 年 期 症 状 真 吓 人 答 ： 病 情 分 析 ： 男 性 和 女 性 一 样 都 是 有 更 年 期 的 ， 但 是 男 性 的 更 年 期 持 续 时 间 也 比 较 长 ， 所 以 要 注 意 调 理 和 缓 解 0 9 月 2 9 日 向 T A 咨 询 姚 武 主 任 医 师 问 ： 老 是 想 拉 大 便 答 ： 病 情 分 析 ： 如 果 每 天 排 大 便 的 次 数 已 经 超 出 了 正 常 范 围 ， 那 么 说 明 患 者 有 腹 泻 的 问 题 ， 像 这 种 情 况 不 一 定 是 0 3 月 1 9 日 向 T A 咨 询 专 家 音 频 查 看 全 部 > 何 剑 颖 副 主 任 医 师 江 西 省 人 民 医 院   骨 科 左 下 肋 骨 下 面 隐 隐 作 痛 怎 么 回 事 秦 琬 玲 主 任 医 师 江 西 中 医 药 大 学 附 属 医 院   中 医 心 内 科 扩 张 型 心 肌 病 的 病 因 况 晶 茹 副 主 任 医 师 南 昌 市 第 一 医 院   肿 瘤 科 肿 瘤 是 什 么 原 因 引 起 的 治 疗 前 列 腺 增 生 用 什 么 药 效 果 最 好 朱 文 龙   副 主 任 医 师   泌 尿 外 科 输 尿 管 结 石 疼 痛 怎 么 办 黄 亮   主 治 医 师   泌 尿 外 科 散 光 5 0 度 严 重 吗 熊 芬   主 治 医 师   眼 科 川 贝 炖 雪 梨 治 哪 种 咳 嗽 黄 强   副 主 任 医 师   中 医 科 健 康 时 间 表 丑 时 0 1 : 0 0 0 3 : 0 0 此 时 若 不 休 息 对 肝 脏 的 伤 害 很 大 ! 时 间 久 了 失 眠 健 忘 、 感 冒 、 胃 肠 感 染 、 过 敏 等 寅 时 0 3 : 0 0 0 5 : 0 0 此 时 保 持 熟 睡 ， 是 对 肺 最 好 的 保 护 ， 如 果 肺 气 不 顺 畅 ， 人 就 会 变 得 黝 黑 ， 虚 弱 等 卯 时 0 5 : 0 0 0 7 : 0 0 这 是 早 上 排 便 的 最 佳 时 段 。 体 内 的 垃 圾 毒 素 排 不 出 来 ， 会 导 致 肥 胖 、 易 生 痤 疮 等 辰 时 0 7 : 0 0 0 9 : 0 0 养 胃 就 要 按 时 吃 早 餐 。 如 果 每 天 早 晨 都 不 给 胃 吃 吃 东 西 ， 容 易 患 胃 病 和 消 化 道 溃 疡 巳 时 0 9 : 0 0 1 1 : 0 0 此 时 是 脾 工 作 的 时 候 ， 喝 水 6 杯 可 防 止 四 肢 发 酸 、 手 脚 冰 凉 、 嘴 唇 苍 白 或 暗 紫 等 症 状 午 时 1 1 : 0 0 1 3 : 0 0 心 经 当 令 ， 所 以 中 午 不 吃 饭 就 会 心 慌 哦 ！ 吃 饱 后 短 暂 午 睡 可 以 让 身 体 气 血 充 足 未 时 1 3 : 0 0 1 5 : 0 0 午 餐 如 果 吃 的 过 饱 会 出 现 消 化 吸 收 障 碍 ， 从 而 导 致 腹 胀 、 腹 泻 等 。 建 议 午 餐 八 分 饱 申 时 1 5 : 0 0 1 7 : 0 0 若 想 减 肥 、 排 毒 可 要 抓 住 这 个 时 段 ， 多 喝 水 或 酸 奶 、 多 尿 尿 ， 抖 抖 身 ， 排 排 毒 酉 时 1 7 : 0 0 1 9 : 0 0 此 时 是 行 房 事 的 最 佳 时 刻 ， 你 要 再 喝 一 杯 温 水 清 洗 你 的 肾 ， 减 少 患 肾 结 石 戌 时 1 9 : 0 0 2 1 : 0 0 晚 饭 后 散 散 步 ， 多 拍 拍 ， 最 好 不 要 抽 烟 ， 用 冷 水 洗 脸 、 温 水 刷 牙 亥 时 2 1 : 0 0 2 3 : 0 0 这 个 时 间 切 记 不 生 气 ， 不 狂 喜 ， 不 大 悲 ， 会 引 起 血 糖 增 高 ， 保 持 安 静 或 听 听 音 乐 子 时 2 3 : 0 0 0 1 : 0 0 晚 1 1 点 后 不 睡 会 导 致 失 眠 ， 长 期 熬 夜 ， 会 导 致 口 干 、 口 苦 、 目 眩 、 耳 鸣 养 生 食 疗 查 看 全 部 > 养 胃 补 肾 补 气 血 壮 阳 补 铁 补 钙 护 肝 牛 奶 作 用 ： 可 以 补 肺 胃 ， 生 津 液 ， 它 适 合 阴 虚 胃 痛 ， 津 亏 便 秘 等 症 状 。 红 薯 作 用 ： 具 有 益 气 健 脾 ， 调 中 和 胃 的 作 用 。 小 米 作 用 ： 具 有 健 脾 和 胃 的 作 用 ， 特 别 适 合 脾 胃 虚 弱 者 食 用 ， 是 消 化 不 良 者 的 理 想 食 品 ， 小 米 还 有 防 止 反 胃 ， 呕 吐 的 功 效 。 卷 心 菜 作 用 ： 补 血 养 血 、 调 理 肠 胃 、 提 高 免 疫 力 、 增 强 记 忆 力 、 防 癌 抗 癌 、 治 疗 便 秘 、 开 胃 消 食 、 抗 衰 老 。 禁 忌 ： 肺 胃 发 炎 者 少 食 卷 心 菜 。 胡 萝 卜 作 用 ： 具 有 健 脾 化 滞 、 润 燥 明 目 的 作 用 ， 适 用 于 消 化 不 良 、 夜 盲 症 、 角 膜 干 燥 症 等 患 者 食 用 。 栗 子 作 用 ： 具 有 养 胃 健 脾 、 补 肾 强 筋 、 活 血 止 血 、 止 咳 化 痰 的 功 效 ， 尤 其 适 用 于 脾 肾 虚 寒 引 起 的 慢 性 腹 泻 患 者 食 用 。 铁 皮 石 斛 作 用 ： 益 胃 生 津 ， 滋 阴 清 热 。 禁 忌 ： 宜 少 不 宜 多 。 作 为 药 用 要 遵 医 嘱 ， 不 与 萝 卜 、 绿 豆 同 吃 。 菠 菜 作 用 ： 促 进 人 体 新 陈 代 谢 ， 通 肠 导 便 、 防 治 痔 疮 ， 促 进 生 长 发 育 、 增 强 抗 病 能 力 ， 保 障 营 养 、 增 进 健 康 。 禁 忌 ： 肾 炎 、 肾 结 石 患 者 、 胃 肠 虚 汗 、 腹 泻 者 忌 食 菠 菜 。 枸 杞 子 作 用 ： 治 肝 肾 阴 亏 、 腰 膝 酸 软 、 虚 劳 咳 嗽 、 消 渴 、 遗 精 、 头 晕 、 目 眩 、 目 昏 多 泪 。 禁 忌 ： 外 邪 实 热 ， 脾 虚 有 湿 及 泄 泻 者 忌 服 枸 杞 子 。 何 首 乌 作 用 ： 何 首 乌 不 寒 不 燥 ， 是 滋 补 肾 阴 虚 的 良 药 ， 能 固 精 益 肾 、 健 筋 骨 ， 适 用 于 肝 肾 不 足 引 起 的 心 悸 失 眠 、 腰 膝 酸 软 、 耳 鸣 。 禁 忌 ： 1 、 如 果 有 大 便 清 泄 以 及 因 湿 气 引 起 的 痰 症 均 不 适 宜 食 用 何 首 乌 。 2 、 何 首 乌 不 能 与 猪 肉 、 猪 血 、 无 鳞 鱼 、 萝 卜 、 葱 蒜 同 吃 。 羊 肉 作 用 ： 羊 肉 具 有 补 肾 壮 阳 的 效 果 ， 适 合 男 士 经 常 食 用 。 另 外 羊 肉 还 可 用 于 多 种 疾 病 的 治 疗 ， 具 有 非 常 高 的 药 用 功 效 。 虾 作 用 ： 虾 具 有 补 肾 兴 阳 ， 滋 阴 熄 风 ， 开 胃 通 乳 的 功 效 。 虾 肉 具 有 味 道 鲜 美 ， 营 养 丰 富 的 特 点 ， 其 中 钙 的 含 量 为 各 种 动 植 物 食 品 之 最 。 虾 尤 其 适 宜 肾 虚 阳 痿 ， 产 妇 少 乳 ， 麻 疹 透 发 不 畅 ， 丹 毒 者 食 用 。 海 参 作 用 ： 海 参 具 有 滋 阴 补 肾 、 益 精 养 血 的 功 效 ， 海 参 中 富 含 的 精 氨 酸 有 着 “ 精 氨 酸 的 大 富 翁 ” 的 称 号 ， 是 构 成 男 人 精 子 细 胞 的 主 要 成 分 ， 海 参 具 有 治 疗 肾 虚 等 特 殊 效 果 。 鹿 鞭 作 用 ： 补 肾 壮 阳 ， 治 疗 腰 膝 酸 软 ， 或 者 妇 女 不 孕 等 症 。 禁 忌 ： 鹿 鞭 主 要 适 用 于 肾 阳 虚 的 患 者 ， 肾 阴 虚 者 忌 食 ， 要 在 专 科 医 生 指 导 下 服 用 ， 不 能 超 量 ， 要 注 意 使 用 方 式 方 法 ； 不 能 喝 酒 ， 性 生 活 要 有 节 制 。 黑 芝 麻 作 用 ： 乌 发 润 发 、 补 钙 、 降 血 压 、 养 颜 润 肤 、 提 高 生 育 能 力 。 禁 忌 ： 黑 芝 麻 的 油 脂 含 量 高 ， 因 此 不 适 合 过 量 食 用 。 另 外 ， 食 欲 不 良 、 大 便 稀 的 人 不 宜 多 吃 黑 芝 麻 。 炒 过 的 芝 麻 ， 较 为 性 热 ， 胃 热 者 宜 少 用 。 患 有 便 溏 腹 泻 者 忌 食 ； 根 据 前 人 经 验 ， 男 子 阳 痿 、 遗 精 者 忌 食 。 红 枣 作 用 ： 红 枣 具 有 补 气 血 、 安 神 等 作 用 ， 可 以 与 枸 杞 、 龙 眼 干 或 黄 芪 等 一 同 泡 热 水 喝 。 红 豆 作 用 ： 红 豆 也 具 有 补 气 血 的 作 用 ， 可 以 与 其 他 的 杂 粮 一 同 煮 成 粥 ， 不 仅 口 感 更 好 ， 而 且 也 可 以 改 善 气 血 不 足 的 问 题 。 阿 胶 作 用 ： 能 够 促 进 造 血 功 能 ， 促 进 凝 血 和 降 低 血 管 通 透 性 。 尤 其 适 合 贫 血 患 者 、 肿 瘤 患 者 及 肿 瘤 放 化 疗 者 、 身 体 虚 弱 者 、 月 经 不 调 者 、 孕 妇 保 胎 安 胎 。 银 耳 作 用 ： 银 耳 具 有 美 白 效 果 ， 可 以 补 充 皮 肤 缺 乏 胶 原 蛋 白 ， 它 是 一 种 很 好 的 美 容 食 品 ， 但 它 也 可 以 增 强 你 的 精 神 ， 补 充 你 的 血 液 。 苹 果 作 用 ： 如 果 你 每 天 吃 一 个 苹 果 ， 它 就 会 变 得 很 年 轻 ， 这 句 话 有 点 夸 张 ， 但 通 过 吃 苹 果 ， 你 可 以 迅 速 补 充 缺 乏 铁 ， 血 液 的 主 要 成 分 。 黄 芪 作 用 ： 健 脾 补 中 ， 升 阳 举 陷 ， 益 卫 固 表 ， 利 尿 ， 托 毒 生 肌 。 禁 忌 ： 忌 食 萝 卜 、 绿 豆 和 强 碱 性 食 物 葡 萄 、 茶 叶 、 葡 萄 酒 、 海 带 芽 、 海 带 等 。 凡 表 实 邪 盛 ， 疮 疡 初 起 ， 或 溃 后 热 毒 尚 盛 者 ， 均 不 宜 用 。 最 好 在 医 生 建 议 下 服 用 。 牛 肉 作 用 ： 健 脾 养 脾 、 养 胃 健 胃 、 补 血 养 血 、 补 气 益 气 、 消 除 水 肿 。 禁 忌 ： 内 热 者 忌 食 牛 肉 ； 皮 肤 病 、 肝 病 、 肾 病 患 者 慎 食 牛 肉 。 高 胆 固 醇 和 高 脂 肪 的 人 不 宜 多 吃 牛 肉 。 海 参 作 用 ： 海 参 ， 味 甘 咸 ， 海 参 含 有 丰 富 的 精 氨 酸 及 锌 ， 对 壮 阳 都 有 很 好 食 疗 效 果 。 禁 忌 ： 类 风 湿 、 伤 风 感 冒 、 脾 胃 有 湿 、 脾 胃 虚 弱 、 高 尿 酸 血 症 病 人 不 宜 服 用 海 参 。 韭 菜 作 用 ： 韭 菜 又 叫 起 阳 草 ， 味 道 非 常 鲜 美 ， 具 有 补 肾 温 阳 的 作 用 。 禁 忌 ： 韭 菜 虽 然 对 人 体 有 很 多 好 处 ， 但 也 不 是 多 多 益 善 ， 阳 亢 及 热 性 病 症 的 人 不 宜 食 用 。 韭 菜 的 粗 纤 维 较 多 ， 不 易 消 化 吸 收 ， 所 以 一 次 不 能 吃 太 多 韭 菜 ， 易 腹 泻 。 狗 肉 作 用 ： 食 用 狗 肉 可 以 增 强 人 的 体 魄 ， 狗 肉 味 道 香 醇 ， 是 温 肾 壮 阳 之 品 ， 每 到 冬 季 ， 很 多 地 方 都 会 吃 狗 肉 进 补 。 禁 忌 ： 吃 狗 肉 的 时 候 要 注 意 不 要 和 鲤 鱼 、 茶 、 大 蒜 等 一 起 吃 ， 孕 妇 也 不 能 吃 狗 肉 。 牡 蛎 作 用 ： 牡 蛎 作 为 一 种 优 质 的 海 产 养 殖 贝 类 ， 不 仅 具 有 肉 味 鲜 美 的 食 用 价 值 ， 而 且 其 肉 与 壳 均 可 入 药 ， 牡 蛎 归 肝 、 胆 经 ， 能 够 平 肝 潜 阳 。 禁 忌 ： 牡 蛎 应 该 煮 熟 后 食 用 ， 不 建 议 生 吃 ， 此 外 ， 对 海 鲜 过 敏 的 人 群 也 应 该 禁 吃 牡 蛎 。 基 围 虾 作 用 ： 基 围 虾 又 叫 刀 额 新 对 虾 ， 具 有 补 肾 壮 阳 、 通 乳 抗 毒 、 养 血 固 精 等 作 用 。 禁 忌 ： 患 过 敏 性 鼻 炎 、 支 气 管 炎 、 反 复 发 作 性 过 敏 性 皮 炎 的 老 年 人 等 不 宜 食 用 。 乌 鸡 蛋 作 用 ： 乌 鸡 蛋 含 有 多 种 微 量 元 素 ， 而 且 胆 固 醇 很 低 ， 很 适 合 各 种 人 群 食 用 ， 而 且 乌 鸡 蛋 还 具 有 养 肝 护 肝 、 补 肾 壮 阳 等 功 效 。 禁 忌 ： 一 般 人 群 均 可 以 食 用 乌 鸡 蛋 ， 但 是 感 冒 期 间 最 好 不 要 食 用 。 麦 芽 作 用 ： 消 食 健 胃 ， 回 乳 消 胀 。 禁 忌 ： 忌 难 消 化 的 食 物 。 妇 女 哺 乳 期 禁 服 ， 孕 妇 、 无 积 滞 者 慎 服 。 黑 木 耳 作 用 ： 1 0 0 克 黑 木 耳 中 含 高 达 铁 9 8 毫 克 ， 比 动 物 肝 脏 多 5 倍 ， 比 菠 菜 等 其 他 青 菜 多 3 0 倍 ， 是 各 种 食 物 中 含 铁 量 最 高 的 食 物 。 禁 忌 ： 患 有 腹 泻 的 人 最 好 少 吃 或 者 不 吃 ， 因 为 黑 木 耳 比 较 滋 润 ， 滑 肠 ， 因 此 会 加 重 腹 泻 症 状 。 猪 血 作 用 ： 猪 血 味 咸 ， 性 平 ， 主 治 ， 可 生 血 、 瘴 气 、 中 风 、 跌 打 损 伤 、 骨 折 及 头 痛 眩 晕 。 女 性 常 吃 猪 血 ， 可 有 效 地 补 充 体 内 消 耗 的 铁 质 ， 防 止 缺 铁 性 贫 血 的 发 生 ， 对 贫 血 而 面 色 苍 白 者 有 改 善 作 用 ， 是 排 毒 养 颜 的 理 想 食 物 。 禁 忌 ： 猪 血 中 的 胆 固 醇 含 量 非 常 高 ， 容 易 升 高 血 压 ， 所 以 有 高 血 压 的 患 者 不 建 议 食 用 。 猪 肝 作 用 ： 猪 肝 中 含 有 大 量 的 血 红 素 ， 血 红 素 是 人 体 中 铁 的 主 要 存 在 形 式 和 发 挥 功 能 的 形 式 。 动 物 的 肝 脏 和 血 液 内 的 血 红 素 跟 人 体 的 血 红 素 成 分 是 一 样 的 ， 因 此 吃 动 物 肝 脏 ， 可 以 为 人 体 补 充 血 红 素 ， 从 而 达 到 补 铁 和 改 善 缺 铁 性 贫 血 的 作 用 。 禁 忌 ： 猪 肝 本 身 就 是 猪 体 内 的 排 毒 器 官 ， 加 上 如 今 环 境 污 染 ， 动 物 饲 料 中 激 素 和 重 金 属 超 标 ， 猪 肝 中 就 会 蓄 积 很 多 的 细 菌 和 重 金 属 ， 人 吃 多 了 ， 也 会 间 接 地 将 这 些 重 金 属 摄 入 到 自 身 体 内 去 了 ， 引 发 重 金 属 中 毒 。 牛 肉 作 用 ： 牛 肉 所 含 的 铁 质 每 1 0 0 克 中 就 有 3 毫 克 ， 并 且 是 人 体 容 易 吸 收 的 动 物 性 血 红 蛋 白 铁 ， 常 吃 对 防 治 缺 铁 性 贫 血 有 较 好 的 作 用 。 禁 忌 ： 牛 肉 虽 然 可 以 补 铁 、 补 锌 ， 前 提 却 是 必 须 和 富 含 维 生 素 C 的 食 物 一 起 吃 。 枸 杞 子 作 用 ： 滋 补 肝 肾 ， 益 精 明 目 。 禁 忌 ： 脾 虚 便 溏 者 慎 服 。 不 宜 与 阿 托 品 同 用 。 红 豆 作 用 ： 红 豆 能 补 血 养 血 、 排 毒 解 毒 、 养 胃 健 胃 ， 是 月 经 期 女 子 的 很 好 的 选 择 。 禁 忌 ： 红 豆 能 通 利 水 道 ， 故 尿 多 之 人 忌 食 ； 如 若 被 蛇 咬 伤 ， 百 日 之 内 不 宜 食 用 红 豆 。 胡 萝 卜 作 用 ： 健 脾 养 脾 、 降 血 脂 、 降 血 糖 、 明 目 。 禁 忌 ： 欲 怀 孕 的 妇 女 不 宜 多 吃 胡 萝 卜 。 牛 奶 作 用 ： 牛 乳 中 含 有 大 量 的 蛋 白 质 、 钙 、 磷 等 营 养 物 质 ， 是 常 见 的 补 钙 食 品 。 营 养 价 值 很 高 且 易 于 消 化 吸 收 ， 最 适 合 于 病 人 、 幼 儿 老 人 食 用 。 禁 忌 ： 喝 牛 奶 的 时 候 要 注 意 不 能 空 腹 引 用 ， 而 且 牛 奶 不 宜 喝 冰 的 ， 因 为 牛 奶 冷 冻 后 ， 牛 奶 中 的 脂 肪 、 蛋 白 质 分 离 味 道 明 显 变 淡 ， 营 养 成 分 也 不 易 被 吸 收 。 鸡 蛋 作 用 ： 鸡 蛋 的 营 养 物 质 主 要 集 中 在 蛋 黄 里 ， 蛋 黄 中 含 有 丰 富 的 卵 磷 脂 、 固 醇 类 、 蛋 黄 素 以 及 钙 等 营 养 物 质 ， 具 有 较 好 的 补 铁 、 补 钙 的 作 用 。 禁 忌 ： 鸡 蛋 中 含 有 较 多 的 胆 固 醇 ， 一 天 不 能 吃 太 多 ， 此 外 ， 一 些 另 类 的 鸡 蛋 吃 法 也 不 可 取 如 吃 生 鸡 蛋 、 啤 酒 中 加 生 鸡 蛋 等 。 虾 皮 作 用 ： 虾 皮 的 营 养 价 值 很 高 ， 其 中 矿 物 质 数 量 、 种 类 丰 富 ， 除 了 含 有 陆 生 、 淡 水 生 物 缺 少 的 碘 元 素 ， 铁 、 钙 、 磷 的 含 量 也 很 丰 富 ， 是 补 钙 佳 品 。 禁 忌 ： 宿 疾 者 、 正 值 上 火 之 时 不 宜 食 虾 ； 患 过 敏 性 鼻 炎 、 支 气 管 炎 、 反 复 发 作 性 过 敏 性 皮 炎 的 老 年 人 不 宜 吃 虾 ； 虾 为 动 风 发 物 ， 患 有 皮 肤 疥 癣 者 忌 食 。 鱼 头 作 用 ： 鱼 头 中 含 有 胶 原 蛋 白 、 不 饱 和 脂 肪 酸 以 及 鱼 肉 中 没 有 的 卵 磷 脂 ， 对 人 体 非 常 有 益 ， 而 且 鱼 头 还 含 有 钙 、 磷 等 矿 物 质 ， 以 及 维 生 素 D ， 有 利 于 人 体 钙 吸 收 。 禁 忌 ： 过 敏 体 质 的 人 吃 鱼 要 慎 重 ， 而 且 鱼 头 也 不 宜 和 富 含 维 生 素 C 的 食 物 一 起 食 用 。 此 外 ， 患 有 出 血 性 疾 病 的 人 群 要 要 慎 吃 。 黄 豆 作 用 ： 黄 豆 营 养 全 面 ， 含 有 各 种 微 量 元 素 和 营 养 素 ， 其 中 所 含 的 钙 、 磷 元 素 ， 对 预 防 小 儿 佝 偻 斌 和 老 年 人 易 患 骨 质 疏 松 、 缺 钙 等 有 较 好 的 作 用 。 禁 忌 ： 黄 豆 一 定 要 加 工 熟 了 才 能 吃 ， 一 般 人 都 可 以 食 用 ， 但 是 患 有 子 宫 肌 瘤 、 乳 腺 癌 的 患 者 禁 食 。 黑 木 耳 作 用 ： 黑 木 耳 中 的 胶 质 可 把 残 留 在 人 体 消 化 系 统 内 的 灰 尘 、 杂 质 吸 附 集 中 起 来 排 出 体 外 ， 从 而 起 到 清 胃 涤 肠 的 作 用 。 它 对 胆 结 石 、 肾 结 石 等 内 源 性 异 物 也 有 比 较 显 著 的 化 解 功 能 。 禁 忌 ： 慢 性 腹 泻 人 群 慎 吃 黑 木 耳 。 海 参 作 用 ： 补 肾 益 精 ， 养 血 润 燥 ， 止 血 。 禁 忌 ： 脾 虚 不 运 、 外 邪 未 尽 者 禁 服 。 鲈 鱼 作 用 ： 鲈 鱼 对 人 体 有 良 好 的 滋 补 作 用 ， 有 补 肝 肾 、 益 脾 胃 以 及 化 痰 止 咳 之 功 效 ， 对 肝 肾 不 足 者 有 很 好 的 补 益 作 用 。 禁 忌 ： 患 有 皮 肤 病 的 患 者 应 该 避 免 食 用 鲈 鱼 ， 因 为 鲈 鱼 本 身 中 含 有 的 物 质 会 加 剧 皮 肤 的 瘙 痒 程 度 。 其 次 ， 鲈 鱼 的 鱼 肝 也 不 能 食 用 ， 在 食 用 前 应 祛 除 干 净 。 鲫 鱼 作 用 ： 鲫 鱼 是 一 种 高 蛋 白 ， 低 脂 肪 ， 营 养 价 值 很 高 的 鱼 类 ， 具 有 益 气 健 脾 、 利 尿 消 肿 等 作 用 ， 常 吃 可 以 增 强 抗 病 能 力 ， 肝 炎 、 肾 炎 患 者 可 以 经 常 食 用 。 禁 忌 ： 鲫 鱼 虽 好 ， 却 不 是 所 有 人 都 可 以 吃 ， 痛 风 病 人 、 对 鱼 类 过 敏 的 人 、 出 血 性 疾 病 等 患 者 不 宜 食 用 。 燕 麦 作 用 ： 燕 麦 中 所 含 的 丰 富 的 维 生 素 、 矿 物 质 及 氨 基 酸 等 ， 对 于 增 进 机 体 健 康 ， 促 进 发 育 ， 参 与 新 陈 代 谢 ， 抵 御 疾 病 等 ， 都 具 有 极 其 重 要 的 作 用 ， 可 以 保 护 肝 细 胞 ， 对 脂 肪 肝 、 糖 尿 病 等 也 有 辅 助 治 疗 作 用 。 禁 忌 ： 燕 麦 在 食 用 的 时 候 一 次 性 不 能 食 用 过 多 ， 否 则 容 易 导 致 胃 痉 挛 。 木 瓜 作 用 ： 木 瓜 含 有 大 量 的 维 生 素 C 以 及 多 种 氨 基 酸 等 成 分 ， 可 以 有 效 的 增 强 肝 脏 的 抗 病 能 力 。 禁 忌 ： 忌 铅 、 铁 之 类 的 物 件 煮 木 瓜 粥 。 每 次 食 用 不 宜 过 多 ， 腰 膝 无 力 ， 精 血 虚 与 真 阴 不 足 者 不 宜 服 用 。 绿 豆 作 用 ： 绿 豆 中 含 有 蛋 白 质 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 ， 维 生 素 B 1 等 营 养 物 质 ， 具 有 降 血 脂 、 降 胆 固 醇 、 抗 过 敏 、 抗 菌 、 抗 肿 瘤 、 增 强 食 欲 、 保 肝 护 肾 的 作 用 。 禁 忌 ： 一 般 人 群 都 可 以 食 用 绿 豆 ， 但 是 脾 胃 虚 弱 的 人 不 宜 多 吃 。 胡 萝 卜 作 用 ： 胡 萝 卜 含 有 一 种 檞 皮 素 ， 常 吃 可 增 加 冠 状 动 脉 血 流 量 ， 促 进 肾 上 腺 素 合 成 ， 有 降 压 、 消 炎 之 功 效 。 胡 萝 卜 中 还 含 有 大 量 胡 萝 卜 素 ， 有 补 肝 明 目 的 作 用 。 禁 忌 ： 胡 萝 卜 长 期 食 用 会 造 成 营 养 不 均 衡 ， 不 利 于 排 毒 ， 每 次 食 用 胡 萝 卜 的 量 建 议 控 制 在 1 0 0 克 以 内 。 柠 檬 作 用 ： 提 高 免 疫 力 、 降 血 脂 、 燃 烧 脂 肪 、 消 脂 吸 脂 、 溶 脂 、 美 白 、 祛 斑 、 减 肥 。 禁 忌 ： 柠 檬 偏 酸 ， 多 喝 伤 胃 、 伤 牙 ， 长 期 服 用 导 致 脾 胃 受 伤 ， 营 养 不 能 消 化 就 会 长 痘 。 所 以 喝 柠 檬 水 要 适 量 ， 尤 其 要 注 意 柠 檬 片 泡 水 的 方 法 。 胃 溃 疡 、 胃 酸 分 泌 过 多 ， 患 有 龋 齿 者 和 糖 尿 病 患 者 慎 食 柠 檬 。 番 茄 作 用 ： 养 胃 健 胃 、 补 血 养 血 、 开 胃 消 食 、 清 热 、 止 渴 。 禁 忌 ： 属 偏 冷 的 食 物 ， 吃 太 多 容 易 胀 气 ， 腹 泻 ， 肠 胃 不 好 者 要 特 别 注 意 ， 避 免 食 用 过 量 。 疾 病 百 科 常 见 疾 病 发 烧 感 冒 咳 嗽 腹 痛 头 痛 腹 泻 胃 病 高 血 脂 高 血 压 贫 血 胃 炎 糖 尿 病 痛 风 结 肠 炎 便 秘 大 三 阳 小 三 阳 颈 椎 病 阑 尾 炎 幽 门 螺 旋 杆 菌 十 二 指 肠 溃 疡 肿 瘤 科 疾 病 肝 癌 胃 癌 乳 腺 癌 妇 科 肿 瘤 前 列 腺 癌 鼻 咽 癌 卵 巢 肿 瘤 胆 囊 癌 结 肠 癌 乳 腺 肿 瘤 直 肠 癌 穴 位 大 全 查 看 全 部 > 头 部 穴 位 睛 明 穴 迎 香 穴 风 池 穴 太 阳 穴 百 合 穴 攒 竹 穴 颊 车 穴 大 迎 穴 地 仓 穴 风 府 穴 扶 突 穴 颅 息 穴 足 部 穴 位 涌 泉 穴 太 冲 穴 太 溪 穴 公 孙 穴 太 白 穴 大 敦 穴 至 阴 穴 八 风 穴 冲 阳 穴 大 钟 穴 解 溪 穴 京 骨 穴 胸 腹 穴 位 关 元 穴 中 脘 穴 气 海 穴 天 枢 穴 膻 中 穴 天 突 穴 带 脉 穴 中 极 穴 大 横 穴 大 包 穴 大 赫 穴 大 巨 穴 背 部 穴 位 命 门 穴 肾 俞 穴 八 髎 穴 次 髎 穴 大 椎 穴 大 肠 俞 穴 胆 俞 穴 定 喘 穴 肺 俞 穴 肝 俞 穴 膏 肓 穴 膈 俞 穴 上 肢 穴 位 合 谷 穴 神 门 穴 内 关 穴 曲 池 穴 劳 宫 穴 后 溪 穴 大 陵 穴 外 关 穴 鱼 际 穴 商 阳 穴 阳 池 穴 少 海 穴 下 肢 穴 位 三 阴 交 穴 血 海 穴 足 三 里 穴 承 山 穴 委 中 穴 跗 阳 穴 伏 兔 穴 复 溜 穴 交 信 穴 阑 尾 穴 梁 丘 穴 曲 泉 穴 二 十 四 节 气 夏 至 的 由 来 日 北 至 ， 日 长 之 至 ， 日 影 短 至 ， 故 曰 夏 至 。 至 者 ， 极 也 。 夏 至 适 宜 吃 什 么 饮 食 宜 清 淡 ， 多 吃 杂 粮 ， 多 吃 新 鲜 蔬 菜 、 夏 热 水 果 和 一 些 消 暑 益 气 夏 至 不 宜 吃 什 么 不 宜 过 食 肥 甘 厚 味 ， 以 免 化 热 生 风 ， 激 发 疔 疮 之 疾 。 热 门 频 道 友 情 链 接 3 9 饮 食 健 康 养 老 院 育 儿 知 识 大 全 9 9 中 医 苹 果 绿 养 生 网 网 上 药 店 百 科 图 说 养 生 男 性 养 生 中 医 养 生 女 性 养 生 育 儿 知 识 孕 妇 保 健 妇 科 炎 症 两 性 健 康 壮 阳 补 肾 治 疗 脱 发 怎 样 治 狐 臭 颈 椎 病 治 疗 宠 物 医 生 果 干 皮 中 介 网 彩 牛 养 生 寻 医 问 药 网 妙 手 医 生 民 福 康 妙 正 云 康 找 医 院 看 疾 病 找 医 院 看 疾 病 找 医 生 找 医 生 妙 正 药 品 库 妙 正 药 企 库 精 品 文 章 媒 体 合 作 搜 狗 健 康 h a o 1 2 3 健 康 1 1 4 美 食 关 于 我 们 联 系 我 们 免 责 声 明 声 明 ： 本 站 信 息 仅 供 参 考 ， 不 能 作 为 诊 断 及 医 疗 的 依 据 。 | 本 站 如 有 转 载 或 引 用 文 章 涉 及 版 权 问 题 ， 请 速 与 我 们 联 系 。 赣 I C P 备 1 9 0 0 7 4 4 8 号 1     赣 公 网 安 备 3 6 0 1 0 9 0 2 0 0 0 2 1 2 号   © C o p y r i g h t 2 0 1 6 大 众 养 生 网 I n c . 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